Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
9:00
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Montag

  • Rückenfitness

    Lernen Sie mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entpannungsübungen besser mit Ihrem Rücken umzugehen.

    mit Andre / Oli 9:00 bis 9:45
  • Rückenfitness

    Lernen Sie mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entpannungsübungen besser mit Ihrem Rücken umzugehen.

    mit Andre / Oli 9:45 bis 10:30
  • Pilates / BBP

    Ganzheitliches Training für Körper und Geist bei welchem die Tiefenmuskulatur langsam und konzentriert angespannt, trainiert und gedehnt wird.

    mit Nadine 17:30 bis 18:15
  • GRIT®Athletics

    LES MILLS GRIT® Athletics ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletics - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

    mit Leon 17:45 bis 18:15
  • SH'BAMSH’BAM ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks voller Charterfolge, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. mit Nadine 18:20 bis 19:05

Dienstag

  • Dr. Wolff Rückenfitness

    Spezielles Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur im Dr. Wolff Rückenzirkel.

    mit Oli 9:00 bis 9:30
  • Senior-CyclingDas perfekte Indoorcycling-Programm für Senioren. mit Oli 9:30 bis 10:15
  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Andre 9:45 bis 10:30
  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Andre 12:15 bis 13:00
  • BODYPUMPBODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. mit Rebekka / Oli 18:00 bis 19:00
  • Power-IndoorcyclingDas Intervall-Ausdauertraining auf dem Bike, bei dem du und die Gruppe bei toller Musik an eure Grenzen geht! mit Oli / Udo 18:30 bis 19:30

Mittwoch

  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Rebekka 9:00 bis 9:45
  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Rebekka 10:00 bis 10:45
  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Rebekka 16:30 bis 17:15
  • GRIT®Strength

    LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

    mit Leon 17:45 bis 18:15
  • BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. mit Rebekka 18:30 bis 19:30

Donnerstag

  • Fit für immer!

    Vital werden und bleiben durch angemessene Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

    mit Andre 9:00 bis 9:45
  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Andre 17:00 bis 17:45
  • Rückenfitness

    Lernen Sie mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entpannungsübungen besser mit Ihrem Rücken umzugehen.

    mit Andre 17:45 bis 18:00
  • All Terrain IndoorcyclingAbwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Indoorbike mit Musik. mit Udo 18:00 bis 19:00
  • Ganzkörpertraining

    Training zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit mit Kräftigungselementen unter Einbeziehung aller Muskelgruppen.

    mit Andre 18:15 bis 19:00

Freitag

  • REHA-SportBewegung und Training auf Rezept, bei einer chronischen Krankheit oder Störung des Bewegungsapparates, nach einen Unfall oder bei sonstigen gesundheitlichen Problemen. mit Rebekka 9:30 bis 10:15
  • BODYPUMPBODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. mit Rebekka 16:00 bis 17:00

Sonntag

  • IndoorcyclingDas perfekte Intervall-Ausdauertraining auf Indoor-Bikes mit toller Musik, das alle mitreißt! mit Udo / Oli 10:00 bis 11:00
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